스쿼트가 왜 중요한가요? 스쿼트는 운동의 기본 중 기본이에요. 왜냐하면 우리 몸의 대근육들을 골고루 사용하는 운동이라서 효과가 정말 크거든요. 특히 다리, 엉덩이, 허벅지 근육까지,,,, 전신 운동 효과를 볼 수 있어요. 스쿼트 하나로 탄탄한 하체를 만들 수 있다는 거, 놀랍죠? 스쿼트는 어디에 좋은 운동인가요? 스쿼트는 단순히 하체 운동뿐만 아니라,,, 코어 근육을 강화하는 데도 좋아요. 또, 혈액순환을 도와주고, 부종을 줄이는 데도 효과적이에요. 그래서 앉아서 오래 일하는 분들께도 정말 추천드려요. 스쿼트를 매일 해도 될까요? 매일 스쿼트를 해도 큰 문제가 없어요. 하지만 적당한 휴식을 취하면서 근육 회복을 도와주는 것도 중요해요. 하루에 10~20개씩, 꾸준히 하는 게 가장 좋아요. 처음부터 욕심내..
