요즘 다이어트를 하거나 건강을 챙기려는 분들이 많이 찾는 식재료 중 하나가 바로 "검은 콩"입니다. 이 작은 콩 하나에 엄청난 영양이 들어있다는 사실, 알고 계셨나요? 검은 콩은 특히 다이어트에 도움을 주는 식품으로 유명하답니다. 오늘은 검은 콩의 다양한 효능과 어떻게 섭취하면 좋은지 알려드릴게요.검은 콩, 다이어트에 왜 좋을까?검은 콩이 다이어트에 좋은 이유는 바로 식이섬유가 풍부하다는 점 때문이에요. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜주고, 배고픔을 덜 느끼게 해주죠... 그 덕분에 다이어트 중간에 불필요한 간식을 줄일 수 있어요. 그리고 검은 콩은 단백질이 많아 근육 유지에도 도움을 준답니다.검은 콩, 영양소의 보고검은 콩에는 단백질뿐만 아니라 비타민 E, B군 비타민, 그리고 항산화 성분인 안토시아..
