안녕하세요, 여러분! 다이어트를 하다 보면 한 번쯤 정체기를 경험해보셨을 거예요. 정체기는 아무리 열심히 운동하고 식단 조절을 해도 체중이 더 이상 줄지 않는 시기를 말해요. 왜 이런 일이 생길까요? 우리 몸은 변화에 적응하려는 성질이 있어서, 일정 기간 같은 방법으로 다이어트를 하면 몸이 적응해버리는 거죠. 그래서 체중 감량이 멈추는 거예요. 새로운 운동 루틴 시도하기 정체기를 이겨내려면 새로운 운동 루틴을 시도해보는 게 좋아요. 매일 같은 운동만 하면 몸이 익숙해져서 효과가 떨어져요. 그래서 가끔은 다른 운동을 해보는 게 필요해요. 예를 들어, 평소에 조깅만 했다면 자전거 타기나 수영 같은 다른 운동을 해보세요. 새로운 자극이 필요하답니다. 식단에 변화를 줘보세요 다이어트 정체기를 이겨내기 위해 식단..
