단기다이어트란? 안녕하세요, 다이어트 하시는 여러분! 오늘은 단기다이어트에 대해 이야기해볼게요. 단기다이어트는 짧은 시간 내에 체중을 감량하는 방법이에요. 중요한 행사를 앞두고 급하게 살을 빼야 할 때 많이 찾는 방법이죠. - 목표 설정 단기다이어트를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 중요해요. 몇 kg을 감량할지, 며칠 동안 할지 구체적으로 계획을 세우세요. 목표가 명확하면 더 집중해서 다이어트를 할 수 있어요. - 식단 조절 단기다이어트에서는 식단 조절이 가장 중요해요. 칼로리를 줄이고, 영양소가 풍부한 음식을 선택하세요. 특히 단백질과 식이섬유가 많은 음식을 섭취하면 포만감을 오래 유지할 수 있어요. - 운동 계획 단기다이어트에는 고강도 운동이 효과적이에요. 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 체..
