💚 양배추의 다이어트 효과 양배추는 다이어트 식품으로 아주 유명하죠. 칼로리가 낮고, 섬유질이 풍부해 포만감을 주기 때문에 체중 감량에 도움이 돼요. 양배추는 100g당 약 25칼로리로, 양껏 먹어도 부담이 적어요. 다이어트할 때 가장 중요한 포만감 유지에 정말 좋은 식재료랍니다. 💚 양배추의 영양 성분 양배추에는 비타민 C, 비타민 K, 그리고 항산화 물질이 풍부하게 들어 있어요. 특히, 비타민 C는 면역력을 높여주고, 피부 건강에도 도움을 준답니다. 비타민 K는 뼈 건강에 좋고, 혈액 응고에도 필수적이에요. 이렇게 다이어트뿐만 아니라 건강에도 좋은 양배추, 꼭 챙겨 드세요. 💚 양배추 다이어트 방법 양배추 다이어트는 간단해요. 샐러드로 먹거나, 스프에 넣어 먹거나, 간단히 데쳐서 먹어도 맛있어요..
