여러분,,, 운동 열심히 하고 계시죠? 오늘은 운동 후에 회복이 왜 중요한지에 대해 이야기해볼까 해요. 운동만큼이나 중요한 게 회복이라는 사실, 혹시 알고 계셨나요? 운동 후에 몸을 잘 회복시켜야 더 좋은 결과를 얻을 수 있답니다. ★ 운동 후 회복의 중요성 운동 후에는 몸이 많이 지쳐 있잖아요? 이때 회복을 제대로 하지 않으면 몸에 무리가 갈 수 있어요. 회복이 잘 이루어지면 근육도 더 빨리 회복되고, 피로도 줄어들죠. 그래서 운동 후 회복은 다이어트와 건강 모두에 있어서 중요한 부분이에요. ★ 스트레칭으로 시작하는 회복 운동 끝나고 그냥 바로 쉬고 싶겠지만,,, 스트레칭 한 번 해주는 게 좋아요. 스트레칭은 근육을 풀어주고, 운동으로 뭉친 몸을 이완시켜줘요. 이걸로 회복의 첫걸음을 떼는 거죠. 그냥 ..
