운동은 다이어트에서 정말 중요한 부분이에요. 그렇지만... '도대체 어느 정도 강도로 운동해야 다이어트가 잘 될까?' 하고 고민해보신 적 있으시죠? 사실 운동 강도는 목표에 따라 다르지만, 적당한 강도로 꾸준히 하는 게 제일 중요해요. 오늘은 어떤 강도로 운동해야 효과적인지 알아볼게요!◈ 적당한 강도의 유산소 운동이 좋아요다이어트할 때 유산소 운동을 빼놓을 수 없죠. 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 지방을 태우는 데 아주 효과적이에요. 너무 세게 달리는 것보다는... 적당한 속도로 꾸준히 하는 게 좋답니다. 숨이 차지만, 대화를 할 수 있을 정도의 강도가 딱 좋아요!◈ 강도가 너무 높으면 오히려 무리가 될 수 있어요운동 강도가 너무 높으면... 오히려 몸에 무리가 될 수 있어요. 물론 땀..
