락토스, 그게 뭐죠?혹시 락토스 들어보셨나요? 젖당, 유당이라고 부르는 간단히 말하면,,, 우유와 유제품에 들어 있는 당 성분이에요. 우유 마실 때 느껴지는 살짝 달콤한 맛,,, 그게 바로 락토스랍니다! 다이어트 하시는 분들이나 건강 챙기시는 분들,,, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 락토스가 건강에 어떤 도움을 줄까요?락토스는 에너지 공급에 중요한 역할을 해요. 특히 운동 후에 락토스를 섭취하면,,,, 피로 회복에 도움이 된대요. 그리고 락토스는 몸에 칼슘 흡수를 돕는다고 하니,,, 뼈 건강에도 좋겠죠? 게다가 락토스가 들어 있는 유제품은,,, 단백질도 풍부하니까 일석이조! 락토스와 소화, 걱정할 필요 없을까요?가끔 락토스 때문에 배가 아프다는 분들이 계시죠? 락토스가 잘 소화되지 않는 사람들을 락토스 불..
