계단운동으로 발달하는 다리 근육계단운동, 해보셨나요? 이 운동은 단순해 보이지만,,, 다리 근육을 효과적으로 발달시키는 좋은 운동이에요. 특히 허벅지, 종아리, 그리고 엉덩이 근육까지 고루 발달할 수 있답니다. 매일 계단을 오르내리기만 해도 다리 라인이 예뻐져요! 허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근)에 집중계단을 오를 때 가장 많이 사용하는 근육이 바로 허벅지 앞쪽 근육인 대퇴사두근이에요. 이 근육은 무릎을 구부리고 펴는 역할을 해서 계단을 오를 때 주로 사용되죠. 꾸준히 계단운동을 하면,,, 허벅지가 탄탄해지는 걸 느낄 수 있을 거예요.엉덩이 근육(둔근)도 발달!계단운동을 하면 엉덩이 근육도 발달할 수 있어요. 엉덩이 근육은 몸의 균형을 잡아주는 중요한 역할을 하는데,,, 계단을 오를 때 자연스럽게 엉덩이에 ..
