안녕하세요! 오늘은 다이어트와 건강에 좋은 자전거 타기에 대해 이야기해볼까 해요. 자전거는 일상 속에서 쉽게 즐길 수 있는 운동 중 하나로, 칼로리 소모도 높고 전신 운동 효과까지 있어요. 그런데 왜 자전거가 다이어트에 효과적일까요? 함께 알아볼게요!자전거 타기가 다이어트에 좋은 이유자전거는 걷기나 달리기보다 부담이 적으면서도 다리 근육과 허벅지 근육을 강화해줘요. 특히 장시간 자전거를 타면 유산소 운동으로 칼로리 소모도 커져서 체중 감량에 효과적이에요. 또한, 바람을 맞으며 타는 자전거는 운동이라는 느낌보다 더 즐거움을 줄 수 있어 꾸준히 실천하기도 쉽죠.자전거로 하루에 얼마나 칼로리를 태울 수 있을까?자전거로 1시간 동안 꾸준히 페달을 밟으면 약 300~600kcal 정도를 소모할 수 있어요. 물론 ..
