◎ 필라테스는 어떤 운동일까요? 필라테스는 근육을 길게 늘리면서 몸의 중심을 잡아주는 운동이에요. 요가랑 비슷해 보이지만,,,, 목적은 조금 달라요! 자세 교정, 코어 강화, 몸의 정렬을 맞추는 데 더 집중된 운동이죠. 천천히 움직이지만 은근히 힘 많이 들어가는 거 아시죠? ◎ 필라테스는 코어 근육 강화에 최고! 필라테스는 복부, 골반, 등 아래쪽 중심 근육을 집중적으로 사용해요. 그 부위를 우리가 흔히 말하는 코어라고 하죠! 코어가 약하면 허리도 아프고, 자세도 흐트러지기 쉬운데요. 필라테스를 꾸준히 하면 중심이 잡히면서 몸이 훨씬 안정돼요. ◎ 자세 교정 효과도 커요 평소에 등이 굽거나 거북목 있으신 분들 많잖아요? 필라테스는 척추 정렬을 바로잡아주는 데 진짜 효과 좋아요. 선생님이 옆에서 자세 잡아..
