1. 좋은 탄수화물이란?탄수화물이라고 하면 살찌는 이미지가 떠오르시죠? 하지만 모든 탄수화물이 나쁜 건 아니에요! 특히 '좋은 탄수화물'은 혈당을 안정시키고, 에너지를 오래 유지하는 데 도움이 돼요. 예를 들면 현미, 귀리, 고구마 같은 게 있답니다,,,, 생각보다 다양하죠?2. 왜 좋은 탄수화물이 필요할까요?다이어트를 할 때 탄수화물을 완전히 끊으려는 분들 많으신데요.... 그러면 피로감이 심해지고, 집중력도 떨어져요. 우리 몸은 에너지를 쓰기 위해 꼭 탄수화물이 필요하거든요. 대신 정제된 탄수화물 대신 좋은 탄수화물을 섭취하면 건강도 챙기고 살도 덜 찔 수 있어요!3. 좋은 탄수화물의 예시좋은 탄수화물에는 어떤 것들이 있을까요? 대표적으로 통곡물, 고구마, 렌틸콩 등이 있어요! 특히 통곡물은 섬유질이..
