- 불포화지방이란? 안녕하세요, 다이어트 하시는 여러분! 오늘은 불포화지방에 대해 이야기해볼게요. 불포화지방은 건강한 지방으로 알려져 있어요. 체내에서 좋은 역할을 하는 지방이죠. 그런데 왜 불포화지방이 좋은지 궁금하시죠? - 불포화지방의 종류 불포화지방에는 두 가지 종류가 있어요. 바로 단일불포화지방과 다중불포화지방이에요. 이 두 가지 지방 모두 건강에 좋은 영향을 미친답니다. 단일불포화지방은 올리브유, 아보카도 등에 많이 들어있고, 다중불포화지방은 연어, 호두 등에 많이 들어있어요. - 심장 건강에 좋은 불포화지방 불포화지방은 심장 건강에 매우 좋아요. LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, HDL 콜레스테롤 수치를 높여줘서 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 된답니다. 특히 올리브유는 심장 건강에 최고죠...
