다이어트에 영향 끼치는 몸의 순환

다이어트에 영향 끼치는 몸의 순환

다이어트할 때 '몸의 순환'이 중요하다는 말, 많이 들어보셨죠...? 그런데 정확히 어떤 영향을 끼치는지 아시나요? 사실, 혈액순환과 림프순환이 원활해야 다이어트도 효과적으로 진행된답니다. 오늘은 순환과 다이어트의 관계에 대해 자세히 알아볼게요!

 

 

혈액순환이 원활해야 지방 분해도 빠르다!

혈액순환이 잘 돼야 신진대사가 활발해지고, 지방도 더 효과적으로 분해돼요. 혈액이 제대로 돌지 않으면, 몸 구석구석으로 산소랑 영양소가 전달이 잘 안 돼서 다이어트가 더디게 진행될 수 있어요...... 특히 손발이 차거나 몸이 자주 붓는다면, 혈액순환 개선이 시급할 수도 있어요!

림프순환이 원활해야 독소 배출도 잘 된다

림프순환은 우리 몸에서 노폐물을 제거하는 중요한 역할을 해요. 다이어트할 때 지방이 분해되면서 독소도 같이 배출되는데, 림프순환이 막혀 있으면 독소가 몸에 남아서 살이 더디게 빠질 수 있어요. 그래서 마사지나 스트레칭 같은 활동이 중요한 거죠!

운동이 순환을 도와준다

가벼운 유산소 운동이나 스트레칭을 하면 혈액순환도 좋아지고 림프순환도 원활해져요. 특히, 아침에 가벼운 스트레칭을 하면 몸이 개운해지고 신진대사가 활발해져서 다이어트 효과도 더 좋아진답니다!

물을 충분히 마셔야 한다

혈액순환과 림프순환이 원활하려면 수분 섭취도 필수! 물을 충분히 마셔야 피가 끈적이지 않고 원활하게 흐를 수 있어요. 게다가 림프액도 물이 많아야 잘 순환할 수 있거든요. 하루 최소 1.5~2L 정도는 마셔주는 게 좋아요!

차가운 음식, 피해야 할까?

차가운 음식을 많이 먹으면 혈관이 수축돼서 혈액순환이 방해될 수 있어요. 그래서 다이어트할 때도 너무 차가운 음식보다는 따뜻한 차나 미지근한 물을 마시는 게 좋아요...... 몸이 따뜻해야 신진대사도 활발해지니까요!

마사지를 하면 효과가 있을까?

림프 마사지는 다이어트에 도움이 돼요! 특히 부종이 자주 생기는 분들은 림프절 부위를 부드럽게 마사지해주면 붓기가 빠지고 노폐물 배출도 원활해진답니다. 다만, 너무 세게 하면 오히려 역효과가 날 수도 있으니 조심하세요!

순환을 돕는 음식

다이어트할 때 순환을 돕는 음식도 챙겨 먹으면 좋아요. 대표적으로 생강, 마늘, 고추, 녹차 같은 음식이 혈액순환을 도와줘요. 오메가3가 풍부한 연어 같은 생선도 좋고요. 이런 음식들 챙겨 먹으면 몸이 가벼워지는 걸 느낄 수 있을 거예요!

스트레스 관리도 중요!

스트레스 받으면 혈관이 수축하고, 혈액순환이 안 좋아질 수 있어요. 그러면 몸이 더 무겁고 피로도 잘 쌓이죠...... 다이어트할 때 스트레스를 잘 관리하는 것도 중요한 이유예요. 명상이나 가벼운 산책 같은 활동으로 마음을 편안하게 해보세요!

좋은 순환이 다이어트의 성공을 만든다

결국 다이어트가 잘 되려면 몸의 순환이 좋아야 해요. 혈액순환, 림프순환이 원활해야 지방이 잘 분해되고, 노폐물도 배출되면서 몸이 가벼워지거든요. 그러니까 평소에 순환을 도울 수 있는 습관들을 하나씩 실천해보세요! 다이어트 효과가 더 빨리 나타날 거예요~

 

 

카테킨 다이어트 보조제 GRN 초록이 슬림밸런스&쾌변