◆ 1. 스쿼트, 누구에게나 좋은 다이어트 운동 운동하려고 마음먹었을 때 가장 먼저 떠오르는 게 뭔가요? 아마 스쿼트일 거예요. 간단해 보이지만, 제대로 하면 전신운동 못지않게 효과가 크거든요... 특히 하체 근육 강화에 좋아서 다이어트할 때 필수 동작이에요. 그냥 앉았다 일어나는 것 같지만,,,, 무릎이 덜덜 떨릴 정도로 힘들어요. ◆ 2. 스쿼트 운동의 다이어트 효과 스쿼트를 하면 큰 근육인 허벅지 근육이 자극되면서 기초대사량이 올라가요. 기초대사량이 올라가면 가만히 있어도 에너지를 더 많이 쓰게 돼서,,,, 살이 덜 찌고,,,, 빠지기 쉬운 몸이 되는 거예요. 유산소랑 같이 하면 지방 연소에도 도움돼요! ◆ 3. 스쿼트로 탄탄한 하체 만들기 허벅지랑 엉덩이 부분이 고민이신 분들 많죠? 스쿼트는 이 ..
