① 중년이 되면 근육이 빠르게 줄어요나이 들수록 자연스럽게 근육이 줄어드는 거 아시죠? 특히 40대 이후부터는 근감소증이 찾아오기 쉬워요. 그러니까, 젊을 때처럼 아무것도 안 해도 괜찮지 않다는 거죠...... 중년 이후 건강을 지키고 싶다면 근력운동은 꼭 필요해요!② 근력운동은 체지방 감량에도 도움이 돼요운동하면 체중 감량만 생각하시는데요, 근육량이 많아야 기초대사량도 높아져요. 그래서 살도 더 잘 빠지고, 덜 찌는 체질로 바뀌죠. 유산소 운동만 하는 것보다, 근력운동이 다이어트에도 훨씬 효과적이에요ㅎㅎ③ 체형 관리에도 근육이 필수예요나이가 들수록 몸이 처지거나, 라인이 무너지는 이유도 근육이 줄어서예요. 근육을 키우면 탄탄한 체형 유지가 가능해요. 특히 팔뚝, 복부, 허벅지 쪽 집중해서 하면,,,, ..
