1. 아침 햇살은 집중력의 시작이에요 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 집중력 차이가 확 나요...... 진짜예요,,,,, 아침에 햇살 쬐면서 가볍게 스트레칭 해보세요. 뇌가 서서히 깨어나고 몸도 개운해지거든요. 자외선이 비타민 D 생성도 도와주니까 일석이조,, 햇빛은 멜라토닌 억제를 통해 각성을 유도하고, 집중력 상승에 효과가 있어요. 그냥 침대에서 뒹굴기보단, 창문 열고 바람 쐬면서 눈도 좀 마주쳐보세요 햇빛이랑요ㅎㅎ 2. 물은 진짜 뇌 연료예요 집중 안 될 때 물 한 잔 마셔보신 적 있으세요? 효과 꽤 있어요,,,, 수분 부족하면 뇌 기능이 떨어지고 피곤해지면서 집중력도 흐려져요. 따뜻한 물로 천천히 마시면 몸도 편안해지고 마음도 안정돼요. 공복에 물 마시는 습관은 다이어트에도 도움 되고, 진짜 1석..
