다이어트 피로, 왜 생기는 걸까요? 안녕하세요, 여러분! 오늘은 다이어트 하면서 피로를 느끼시는 분들을 위해 이야기를 나눠보려고 해요. 다이어트를 하다 보면 체중 감량에만 집중하게 되는데, 그러다 보면 피로가 몰려오죠... 왜 그럴까요? 다이어트 중에는 칼로리 섭취를 줄이다 보니 에너지가 부족해져서 피로를 느끼기 쉬워요. - 영양 균형 맞추기 다이어트 피로를 줄이려면 가장 중요한 건 영양의 균형을 맞추는 거예요. 단순히 칼로리만 줄이는 것보다는 단백질, 지방, 탄수화물의 균형을 잘 맞추는 게 중요해요. 단백질은 근육을 유지하는 데 필요하고, 지방은 에너지원으로 사용돼요. 탄수화물은 즉각적인 에너지를 제공하니까 적절히 섭취해주는 게 좋아요. - 충분한 수면이 필요해요 다이어트 피로를 줄이기 위해서는 충분한..
