윗몸일으키기, 어떤 운동인가요?윗몸일으키기는 말 그대로 상체를 일으키는 운동이에요. 주로 복부 근육을 강화하는 데 효과적이죠. 집에서도 도구 없이 할 수 있어서... 정말 부담 없이 시작할 수 있는 운동 중 하나예요.윗몸일으키기의 기본 자세, 제대로 알아볼까요?운동은 자세가 가장 중요하잖아요? 바닥에 누워서 무릎을 구부리고 발을 고정하세요. 그 상태에서 천천히 상체를 들어 올리는 거예요. 이때 허리가 바닥에서 완전히 떨어지지 않도록 조심하세요!복부 근육 강화, 윗몸일으키기의 효과는?윗몸일으키기를 꾸준히 하면 복부 근육이 탄탄해져요. 특히 코어 근육이 강해지니까... 자세도 더 좋아지고, 허리 통증 예방에도 좋다고 해요. 다이어트 효과도 덤으로 얻을 수 있어요!윗몸일으키기, 초보자도 할 수 있을까요?처음 ..
