미리야아

안녕하세요 여러분~! 요즘 눈이 뻑뻑하거나 피부가 푸석푸석한 느낌이 드시나요...? 😅 그럴 때 필요한 게 바로 비타민A랍니다. 오늘은 비타민A가 우리 몸에 어떤 역할을 하고, 어떻게 섭취하면 좋은지 알아볼게요~!1. 비타민A는 어떤 영양소일까요?비타민A는 우리 몸에서 중요한 지용성 비타민이에요. 🤔 주로 눈 건강을 지키고, 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 한답니다. 특히 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있게 도와주는 게 바로 비타민A의 능력이에요!2. 비타민A가 부족하면 어떻게 될까요?만약 비타민A가 부족하면 야맹증, 즉 밤에 잘 안 보이는 증상이 나타날 수 있어요. 😭 심한 경우에는 면역력이 떨어져 감기 같은 잔병치레를 자주 하게 돼요. 그래서 꾸준히 섭취하는 게 정말 중요해요~!3. 비타민A가 풍부..

1. 시금치, 다이어트에도 좋다?다이어트 하시는 분들! 시금치가 얼마나 좋은지 아시나요? 시금치는 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해서 다이어트 식단에 자주 포함되는 식재료예요... 식사 때 자주 먹어도 부담 없고, 배부르게 먹을 수 있어서 많이들 찾죠.2. 비타민 A가 풍부한 시금치시금치에는 비타민 A가 아주 풍부해요. 비타민 A는 눈 건강에 좋고, 피부 재생을 돕는 역할도 해요... 피부에 관심 많은 분들에게는 이만한 채소가 없죠. 매일 조금씩 먹으면 효과를 느낄 수 있어요.3. 철분 섭취에도 좋은 채소또한 시금치는 철분이 많아서 빈혈 예방에도 도움이 돼요. 특히 여성분들에겐 철분이 꼭 필요하잖아요. 철분 보충이 필요한 분들은 시금치를 자주 섭취하는 게 좋아요.4. 식이섬유가 풍부해요식이섬유도 빼놓을 수 ..