비타민D, 왜 중요한 걸까요?비타민D, 들어보셨죠? 우리 몸에 필수적인 영양소인데요, 주로 햇빛을 통해 얻을 수 있어요. 하지만 요즘같이 실내 생활이 많아지면... 충분한 햇빛을 받기 어려워지죠. 그렇다면 어떻게 비타민D를 보충해야 할까요? 오늘은 비타민D의 중요성과 섭취 방법에 대해 이야기해볼게요!비타민D가 부족하면 나타나는 증상비타민D가 부족하면 면역력이 떨어지기 쉽고, 뼈 건강에도 영향을 미쳐요. 특히 아이들은 성장에 중요한 역할을 하기 때문에 비타민D 섭취가 필수적이에요. 또한, 성인들도 뼈와 근육 건강을 유지하기 위해 비타민D를 충분히 섭취해야 해요. 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증이 생길 수 있답니다...!햇빛으로 비타민D 보충하기가장 간단한 비타민D 보충법은 햇빛을 쬐는 거예요. 일주일에 ..
