다이어트 중에 많이 놓치고 있는 문제 중 하나가 바로 빈혈이에요. 빈혈이 생기면 어지럼증이나 피로감을 자주 느끼게 되는데, 다이어트 중에는 이런 증상이 더 심해질 수 있답니다... 빈혈을 예방하기 위해서는 철분이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 중요해요.빈혈, 왜 생길까요?빈혈은 주로 체내 철분이 부족해서 발생하는데요, 철분이 부족하면 혈액 속의 헤모글로빈이 제대로 만들어지지 않아서, 산소 공급이 원활하지 않게 돼요... 이 때문에 피로감이 쉽게 쌓이고, 조금만 움직여도 숨이 차게 되죠. 특히 다이어트로 식사량을 줄일 때, 철분 섭취가 부족해지기 쉬워요.다이어트 중 빈혈, 특히 조심해야 하는 이유다이어트를 할 때는 식단을 엄격하게 조절하는 경우가 많잖아요? 그럴 때 빈혈이 생길 위험이 더 커져요. 특..
