수면 부족, 다이어트에 영향 미칠까?여러분, 혹시 수면 부족이 다이어트에 영향을 미친다는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 요즘엔 다이어트가 단순히 운동이나 식단 조절만으로 끝나는 게 아니더라고요. 뭐, 몸이 피곤하면 당연히 운동도 힘들고, 식단도 자꾸 무너지는 것 같긴 한데요…… 수면이 부족하면 정말로 체중 감량에 지장을 줄까요?수면이 부족하면 배고픔이 늘어난다?정말 신기한 게, 수면이 부족하면 자꾸 배가 고프다는 생각이 들더라고요. 뭔가 자꾸 먹고 싶고, 특히 야식 생각이 더 많이 나는 것 같아요. 이유가 뭔지 알아보니, 수면이 부족하면 렙틴이라는 호르몬이 줄어들고, 그렐린이라는 배고픔을 자극하는 호르몬이 늘어난다고 하더라고요. 그래서 괜히 더 많이 먹게 되는 거죠,,,,.잠을 제대로 못 자면 신진대사도..
