밥 먹기 전에 운동해야할까? 먹고 운동해야할까? 다이어트를 할 때, 운동과 식사는 항상 고민거리죠. 밥을 먹고 운동하는 게 나을까요, 아니면 공복 상태에서 운동하는 게 더 좋을까요? 오늘은 이 주제에 대해 가볍게 이야기를 나눠볼게요... 헷갈리시는 분들 많으시죠?공복 운동의 장점먼저, 공복 상태에서 운동을 하는 경우에 대해 이야기해볼게요. 공복 운동은 체지방을 더 효과적으로 태우는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있어요. 왜냐하면, 몸이 저장된 지방을 에너지원으로 사용하기 때문이죠... 특히 아침에 일어나서 바로 운동하는 분들은 공복 운동을 많이 하세요. 하지만, 무조건 공복 운동이 좋은 건 아니에요...!공복 운동의 단점하지만, 공복 상태에서 운동을 하면 체력이 떨어질 수 있어요. 너무 배가 고프면 오..
