1. 젖산이란 무엇인가요? 젖산은 우리 몸에서 에너지를 만들 때 생성되는 물질이에요. 특히 운동을 할 때 근육에서 젖산이 많이 생성되죠. "운동하면 피곤해지는 이유가 젖산 때문 아니야?" 하실 텐데,,, 꼭 그렇지는 않아요. 젖산에 대해 제대로 알아볼까요? 2. 젖산은 에너지와 어떤 관계일까요? 운동을 하면 몸이 에너지를 빠르게 소비하잖아요? 이때 산소가 부족해지면,,, 젖산이 만들어져요. 젖산은 단순한 '피로 물질'이 아니라, 오히려 에너지를 만들어주는 중요한 역할을 한답니다. 완전히 나쁜 건 아니에요! 3. 젖산 때문에 근육통이 생길까요? 많은 분이 젖산이 근육통의 원인이라고 알고 계세요. 그런데 사실 근육통은 젖산 때문이 아니라,,, 운동 중 근육 섬유가 손상돼서 생긴대요. 젖산은 운동 후 빠르게 ..
