자몽은 여러 가지 건강상의 이점을 제공하는 과일로, 다이어트와 전반적인 건강 유지에 매우 유익합니다. 자몽이 몸에 좋은 이유는 다음과 같습니다: 1. 풍부한 영양소 비타민 C: 자몽은 비타민 C가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높여줍니다. 비타민 A: 자몽에는 비타민 A도 포함되어 있어 시력 보호와 피부 건강에 도움이 됩니다. 식이섬유: 자몽은 식이섬유가 많아 소화를 돕고 변비를 예방합니다. 칼륨: 자몽은 칼륨이 풍부하여 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 항산화 작용 플라보노이드: 자몽에는 항산화 물질인 플라보노이드가 많이 들어 있어 체내 염증을 줄이고, 세포 손상을 방지하는 데 도움이 됩니다. 리코펜: 특히 분홍색 자몽에는 항산화 물질인 리코펜이 포함..
