■ 다이어트, 왜 시작하게 될까? 옷장을 열었는데 예전에 입던 옷이 꽉 끼는 순간! 다이어트를 결심하게 되는 이유 중 하나예요. 목표가 생기면 더 의지가 생기죠! ■ 목표 옷을 정하는 게 중요해요 막연한 다이어트보다 목표가 확실하면 더 효과적이에요. 입고 싶은 옷을 하나 정해두면, 더 열심히 관리할 수 있어요...... ■ 무리한 다이어트는 금물! 작아진 옷을 입고 싶다고 너무 무리하게 다이어트를 하면 건강을 해칠 수도 있어요. 적당한 식단과 운동을 병행하는 게 중요해요. ■ 식단 조절이 기본 무작정 굶는 것보다는 균형 잡힌 식사가 필요해요. 단백질, 탄수화물, 지방을 적절히 섭취하면서 칼로리를 조절하는 게 좋아요. ■ 운동으로 몸매 만들기 운동을 하면 단순히 살이 빠지는 게 아니라 몸이 탄탄해져요. 유..
