정제 탄수화물이란?정제 탄수화물이라는 말을 들어보셨나요? 아마 우리가 흔히 먹는 빵, 면, 과자 같은 음식들에 들어있는 탄수화물을 말해요... 정제 탄수화물은 가공 과정에서 영양소가 많이 제거된 상태라서, 쉽게 에너지원이 되지만 건강에는 그리 좋지 않답니다.정제 탄수화물의 문제점정제 탄수화물은 맛있고 빠르게 포만감을 주지만, 문제는 그 뒤에 숨어 있어요. 이런 음식들은 혈당을 급격하게 올렸다가 금방 떨어뜨리기 때문에, 에너지가 금방 소진돼서 또 배가 고파지게 만들어요... 그래서 자꾸 먹게 되고, 체중이 늘어나는 악순환을 겪게 되는 거죠.정제 탄수화물이 다이어트에 미치는 영향다이어트를 하려면 당연히 정제 탄수화물을 줄여야 해요... 정제 탄수화물은 열량이 높고 영양소가 부족해서, 다이어트에 전혀 도움이 ..
