◎ 1. 근력 운동, 그냥 하면 안 되는 이유헬스장에서 운동하실 때 자세 한 번쯤은 신경 써보신 적 있으시죠? 그냥 무작정 무게만 올린다고 해서 근육이 생기는 게 아니에요. 오히려 잘못된 자세로 하면 관절이 상하고,,,,, 허리나 무릎에 무리가 갈 수도 있어요. 특히 운동 초보자분들일수록 정확한 자세가 훨씬 더 중요하답니다…… 괜히 유튜브 영상 보면 트레이너들이 “정확하게!” 외치는 게 아니에요.◎ 2. 정확한 자세는 부상 예방의 핵심자세가 틀어지면 특정 부위에만 힘이 몰리게 돼요. 예를 들어 스쿼트를 할 때 허리를 과하게 숙이거나, 무릎이 발끝을 넘으면,,, 허벅지가 아니라 무릎에 충격이 가죠. 근육 성장도 안 되고,,, 무릎만 아픈 상황이 오는 거예요. 그러니 부상을 막고 꾸준히 운동하려면, 처음부터..
