미리야아

  • 홈
  • 태그
  • 방명록

정확한자세 1

근력 운동은 정확한 자세로 해야

◎ 1. 근력 운동, 그냥 하면 안 되는 이유헬스장에서 운동하실 때 자세 한 번쯤은 신경 써보신 적 있으시죠? 그냥 무작정 무게만 올린다고 해서 근육이 생기는 게 아니에요. 오히려 잘못된 자세로 하면 관절이 상하고,,,,, 허리나 무릎에 무리가 갈 수도 있어요. 특히 운동 초보자분들일수록 정확한 자세가 훨씬 더 중요하답니다…… 괜히 유튜브 영상 보면 트레이너들이 “정확하게!” 외치는 게 아니에요.◎ 2. 정확한 자세는 부상 예방의 핵심자세가 틀어지면 특정 부위에만 힘이 몰리게 돼요. 예를 들어 스쿼트를 할 때 허리를 과하게 숙이거나, 무릎이 발끝을 넘으면,,, 허벅지가 아니라 무릎에 충격이 가죠. 근육 성장도 안 되고,,, 무릎만 아픈 상황이 오는 거예요. 그러니 부상을 막고 꾸준히 운동하려면, 처음부터..

신나는 일상 2025.05.10
이전
1
다음
더보기
프로필사진

미리야아

  • 분류 전체보기 (156)
    • 신나는 일상 (131)
    • 나만의 후기 (25)

Tag

카테킨, 체지방감소, 아보카도, 초록이액티브클린, 녹차카테킨, 오메가-3, 초록이 액티브 클린, 다이어트보조제추천, 올리브영다이어트, GRN초록이, grn초록이액티브클린, 다이어트, 자일로올리고당, 초록이슬림밸런스, 다이어트보조제, grn, 카테킨다이어트, 옥타코사놀, GRN분홍이, 다이어트운동,

최근글과 인기글

  • 최근글
  • 인기글

최근댓글

공지사항

페이스북 트위터 플러그인

  • Facebook
  • Twitter

Archives

Calendar

«   2025/07   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

방문자수Total

  • Today :
  • Yesterday :

Copyright © Kakao Corp. All rights reserved.

티스토리툴바