안녕하세요, 다이어트와 건강에 관심이 많은 여러분! 오늘은 우리가 자주 잊어버리지만, 몸에 너무나 중요한 '스트레칭'에 대해 이야기해보려고 해요. 다이어트 중에도 운동만큼 중요한 것이 스트레칭이라는 사실, 알고 계셨나요? 함께 스트레칭의 중요성과 효과를 알아봐요.1. 스트레칭이란?스트레칭은 근육을 부드럽게 늘려주는 동작이에요. 간단해 보이지만, 우리 몸의 유연성과 혈액 순환을 도와줘서 운동 전후로 꼭 해줘야 해요... 특히 다이어트 중에는 몸이 긴장할 수 있으니 자주 해주는 것이 좋아요.2. 스트레칭의 효과스트레칭은 단순히 몸을 풀어주는 것 이상의 효과를 가지고 있어요. 근육을 늘려주면서 유연성을 키워주고, 운동 후에는 피로를 풀어줘요... 꾸준히 하면 부상의 위험도 줄일 수 있답니다.3. 운동 전 스트..
