⊙ 지방 태우기, 어떻게 시작할까요? 지방 태우기... 말은 쉬운데, 막상 시작하려면 참 어렵죠? 다이어트를 시작하면서 가장 궁금한 게 어떻게 지방을 효과적으로 태울 수 있는지잖아요? 운동, 식단, 일상 습관까지 신경 써야 하는 게 참 많아요. 오늘은 간단하게 따라 할 수 있는 방법들을 알려드릴게요! ⊙ 유산소 운동으로 지방 태우기 지방 태우기에는 유산소 운동이 정말 필수예요. 걷기, 뛰기, 자전거 타기 등으로 몸을 움직이면 지방이 서서히 연소되거든요. 하루 30분씩만 투자해도 큰 변화를 느낄 수 있어요. 꾸준히 하면 어느 순간 몸이 가벼워지는 걸 느끼실 거예요... 진짜예요! ⊙ 근력 운동도 빼놓을 수 없어요 근력 운동도 지방 태우기에 도움을 줘요. 유산소 운동만으로 부족할 때, 근육을 키워주면 기초 ..
