토마토는 다이어트에 매우 좋은 식품으로 여러 가지 이유로 널리 추천됩니다. 다음은 토마토가 다이어트에 좋은 이유를 설명한 내용입니다: 1. 저칼로리 식품 칼로리 낮음: 토마토는 100g당 약 18-22칼로리로 매우 낮은 칼로리 식품입니다. 많은 양을 섭취해도 칼로리 부담이 적습니다. 다양한 섭취 방법: 신선한 토마토, 주스, 샐러드, 수프 등 다양한 방식으로 섭취할 수 있어 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다. 2. 풍부한 식이섬유 포만감 제공: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다. 소화 촉진: 식이섬유는 소화를 도와 변비를 예방하고, 장 건강을 개선합니다. 3. 수분 함량 높음 수분 보충: 토마토는 약 95%가 수분으로 구성되어 있어, 수분 보충에 도움이 됩니..
