포만감을 오래 유지하는 식습관 다이어트 하면서 가장 힘든 건 배고픔 참는 거죠,,,, 포만감을 유지하려면 어떻게 해야 할까요? 이 질문은 다이어터들이 많이 하는 고민이에요. 그렇다면 어떻게 하면 배고픔을 덜 느끼면서도 건강한 식습관을 유지할 수 있을까요? 간단한 팁들을 소개해볼게요! 단백질이 풍부한 식단으로 포만감 유지하기 단백질은 포만감을 오랫동안 유지해주는 중요한 영양소예요. 고기뿐만 아니라 두부, 콩, 계란 등 다양한 단백질 음식들이 있어요. 아침에 단백질을 충분히 먹으면 점심까지 배가 고프지 않아서 너무 좋아요...... 섬유질이 풍부한 채소도 잊지 마세요! 섬유질이 풍부한 채소는 소화가 천천히 되어서 포만감을 오래 느끼게 해줘요. 양상추, 브로콜리, 당근 같은 채소들을 충분히 먹으면 배가 덜 고..
