1. 새우, 칼로리 낮고 단백질 많은 해산물!새우는 다이어트할 때 부담 없이 먹을 수 있는 해산물 중 하나예요. 100g 기준으로 약 85kcal 정도밖에 안 되고, 단백질이 18g 이상 들어 있어요. 지방 함량도 낮아서 살찌는 걱정 없이 먹을 수 있죠! 하지만 조리 방법에 따라 칼로리가 확 달라질 수도 있어서 주의해야 해요.2. 새우에는 필수 아미노산이 풍부해요단백질만 많으면 뭐해요? 질이 좋아야죠! 새우에는 필수 아미노산이 골고루 들어 있어서 근육 유지에도 도움이 돼요. 특히 운동하면서 단백질 보충이 필요한 분들에게는 더 좋은 단백질 공급원이 될 수 있어요. 고기 대신 새우로 단백질 채우는 것도 좋은 방법이에요!3. 타우린과 아스타잔틴으로 피로 회복!새우에 들어 있는 타우린과 아스타잔틴은 피로 회복과..
