안녕하세요~ 요즘 날씨가 참 추워졌죠? 이렇게 추운 날에 자꾸 웅크려들게 되니까 하이킹이 생각나더라고요. 오늘은 "하이킹"이 얼마나 좋은 운동인지,,, 그리고 건강에도 얼마나 큰 도움이 되는지 이야기해 보려고 해요. 같이 알아봐요! 하이킹의 놀라운 효과 하이킹은 단순한 걷기가 아니에요. 산길을 걸으면서 전신 운동이 되고,,, 심폐 기능 강화에도 효과적이에요. 또, 자연 속에서 걷다 보면 스트레스도 확 풀리고, 기분도 한결 나아지더라고요! 하이킹이 다이어트에도 좋아요? 네, 맞아요! 하이킹은 칼로리 소모가 꽤 크답니다. 평지 걷기보다 더 많은 에너지를 쓰게 돼요. 게다가 근력 운동까지 함께 되니까,,, 다이어트 효과를 높이고 싶은 분들께 딱이에요. 가끔씩 가벼운 간식을 챙기면 더 좋겠죠? 하이킹 전에 준비..
