1. 생활방식이 다이어트에 미치는 영향 여러분, 다이어트할 때 단순히 음식만 조절하는 것이 아니라 생활방식 전체를 바꿔야 한다는 걸 아시나요? 우리의 생활방식은 생각보다 다이어트에 큰 영향을 미쳐요. 작은 습관들이 모여 큰 변화를 만들 수 있으니,,,, 건강한 생활방식이 중요하답니다. 2. 규칙적인 식사, 생활방식의 기본 규칙적인 식사는 건강한 생활방식의 기본이에요. 정해진 시간에 식사를 하면서 균형 잡힌 영양을 섭취하면 체중 관리에도 도움이 돼요. 불규칙한 식사는 오히려 체중 증가의 원인이 될 수 있어요. 그러니 매일 같은 시간에 식사를 하도록 해보세요. 3. 충분한 수면, 다이어트의 필수 조건 수면도 생활방식의 중요한 부분이에요. 충분한 수면을 취하지 않으면,,,, 체중 감소가 어려워질 수 있어요. ..
