미리야아

1. 면역력이 왜 중요할까요? 여러분, 면역력이 떨어지면 몸이 바로 반응하잖아요? 감기가 자주 걸리고,,,, 몸이 축 늘어진 것 같은 느낌이 들 때가 바로 그때예요. 면역력은 우리 몸의 방어막 같은 역할을 해요. 그래서 면역력을 지키는 게 진짜 중요하답니다. 2. 면역력 떨어졌을 때 가장 먼저 할 일 면역력이 약해졌다고 느껴지면, 가장 먼저 충분한 휴식을 취해야 해요. 잠이 부족하면 면역세포가 약해져서,,, 몸이 더 쉽게 피로해져요. 하루 7~8시간의 숙면을 꼭 챙기세요. 잠이 최고의 보약이잖아요? 3. 비타민 C는 기본 중의 기본! 면역력을 높이려면 비타민 C를 꼭 챙기세요. 레몬, 오렌지, 키위 같은 과일에 비타민 C가 가득 들어 있어요. 아니면 비타민 C 보충제를 먹어도 좋아요. 하루 한 잔의 따뜻..

안녕하세요 여러분~! 요즘 눈이 뻑뻑하거나 피부가 푸석푸석한 느낌이 드시나요...? 😅 그럴 때 필요한 게 바로 비타민A랍니다. 오늘은 비타민A가 우리 몸에 어떤 역할을 하고, 어떻게 섭취하면 좋은지 알아볼게요~!1. 비타민A는 어떤 영양소일까요?비타민A는 우리 몸에서 중요한 지용성 비타민이에요. 🤔 주로 눈 건강을 지키고, 면역력을 강화하는 데 큰 역할을 한답니다. 특히 어두운 곳에서도 잘 볼 수 있게 도와주는 게 바로 비타민A의 능력이에요!2. 비타민A가 부족하면 어떻게 될까요?만약 비타민A가 부족하면 야맹증, 즉 밤에 잘 안 보이는 증상이 나타날 수 있어요. 😭 심한 경우에는 면역력이 떨어져 감기 같은 잔병치레를 자주 하게 돼요. 그래서 꾸준히 섭취하는 게 정말 중요해요~!3. 비타민A가 풍부..