오늘은 평소에도 쉽게 식단 관리를 하는 방법에 대해 이야기해볼게요. 건강한 식단 관리는 다이어트뿐만 아니라 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 그럼 일상에서 실천할 수 있는 식단 관리 방법을 하나씩 알아볼까요? 1. 식단 계획 세우기 식단 계획을 미리 세우면 무계획적인 간식 섭취를 줄일 수 있어요. 일주일 단위로 어떤 음식을 먹을지 계획하고, 필요한 재료를 미리 준비해두세요. 아침: 과일, 요거트, 오트밀, 통밀 토스트 점심: 샐러드, 닭가슴살, 고구마, 현미밥 저녁: 생선, 채소, 두부, 곡물 간식: 견과류, 과일, 채소 스틱 2. 균형 잡힌 식사 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취하는 것이 중요해요. 각 식사에 이 세 가지를 골고루 포함시키세요. 탄수화물: 현미, 귀리, 고구마..
