◎ 비타민D가 왜 중요할까요? 비타민D는 햇빛만 잘 쬐어도 생성되는 비타민이에요. 그런데,,,, 현대인들은 실내에서 생활하는 시간이 많아서 햇빛을 충분히 못 받는 경우가 많죠? 그래서 비타민D 부족이 흔한 문제로 떠오르고 있어요...... 비타민D는 뼈 건강뿐만 아니라 면역력에도 중요한 역할을 한다는 거, 알고 계셨나요? ◎ 햇빛을 받으면 비타민D가 생성돼요! 햇빛을 쬐면 피부에서 비타민D가 자연스럽게 생성돼요. 특히 오전 10시에서 오후 3시 사이의 햇빛이 비타민D 합성에 가장 좋다고 해요! 하지만 자외선 차단제를 너무 많이 바르면 합성이 어려울 수도 있으니,,,, 적당한 노출이 필요해요. ◎ 비타민D 부족하면 어떤 문제가 생길까요? 비타민D가 부족하면 뼈가 약해질 수 있어요. 골다공증 위험이 커지고,..
