하얀 밀가루,,, 진짜 맛있는 음식에 많이 들어가죠?! 빵, 국수, 과자,,,, 한 끼 식사든 간식이든 빠지지 않아요. 하지만 다이어트를 한다면,,, 건강을 생각한다면,,, 밀가루 섭취를 줄이는 게 좋다는 말, 들어보셨나요? 오늘은 하얀 밀가루가 몸에 미치는 영향과 대체할 수 있는 건강한 선택들을 알려드릴게요!1. 하얀 밀가루, 왜 문제가 될까?하얀 밀가루는 정제 과정에서 영양소가 대부분 사라져요. 섬유질, 비타민, 미네랄이 거의 없는 상태에서 탄수화물만 남게 되죠. 이 탄수화물은 혈당을 급격히 올렸다가 빠르게 떨어뜨려서,,, 금방 배고파지는 원인이 될 수 있어요. 그래서 다이어트할 때 하얀 밀가루 음식은 조심해야 해요!2. 혈당을 빠르게 올리는 정제 탄수화물밀가루 음식은 혈당을 빠르게 올려요. 혈당이 ..
