1. 과일, 아무 때나 먹으면 안 되나요? 과일은 건강한 이미지가 강해서,,,, 다이어트할 때도 그냥 부담 없이 먹게 되잖아요? 근데 의외로 '언제' 먹느냐에 따라 흡수되는 당분, 혈당 변화, 포만감 등이 달라진다는 거,,, 알고 계셨어요? 2. 아침 공복에 과일, 괜찮을까? 아침에 일어나서 바로 과일부터 먹는 분들 많죠? 상큼하고 소화도 잘될 것 같은 느낌인데요... 공복 상태에서는 과일의 과당이 빠르게 흡수되면서 혈당이 급격하게 오를 수 있어요. 위가 약한 분들한텐 자극이 될 수도 있고요. 3. 과일은 식전이 좋을까, 식후가 좋을까? 식전에 과일 먹으면 덜 먹게 돼서 좋다는 얘기도 있고, 식후 디저트로 먹으면 소화가 덜 된다는 말도 많죠. 진실은,,, 과일 종류와 위 상태에 따라 달라요. 단맛 강한 ..
