1. 치즈는 고칼로리지만 다이어트에 도움돼요 치즈하면 일단 ‘살찔 것 같은 음식’으로 떠오르죠… 근데 의외로 치즈는 다이어트 식단에 포함될 수 있어요! 물론 과하게 먹으면 당연히 안 되지만, 적당량만 먹는다면 오히려 포만감 높여주고 단백질도 챙길 수 있거든요. 특히 무가당, 저지방 치즈를 선택하면 칼로리 부담도 꽤 줄어들어요ㅎㅎ 2. 치즈는 단백질이 풍부해서 근육 유지에 좋아요 치즈는 대표적인 단백질 식품이에요. 특히 우유에서 추출한 단백질이라 흡수도 빠르고, 소화도 잘 돼요. 다이어트할 때 근육량 유지가 중요한데,,,, 단백질이 부족하면 기초대사량도 떨어지고, 요요도 더 쉽게 와요ㅠㅠ 그래서 치즈 같은 간편한 단백질 식품은 진짜 챙기기 좋아요! 3. 칼슘도 풍부해서 뼈 건강에도 도움돼요 치즈에는 칼슘이..
