다이어트 중에 먹어도 괜찮은 외식 메뉴 추천

- 다이어트 중 외식, 정말 가능할까요?
다이어트 중에도 외식을 즐길 수 있어요! 조금만 신경 쓰면,,, 건강도 챙기고 맛있는 음식도 즐길 수 있답니다. 중요한 건 메뉴를 잘 선택하는 거예요. 그럼 다이어트 중에도 행복한 외식을 해볼까요?

- 샐러드 메뉴는 기본 중 기본
샐러드는 다이어터들의 대표 메뉴죠. 채소와 닭가슴살, 견과류가 들어간 샐러드를 선택하면,,, 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있어요. 단, 드레싱은 칼로리가 높은 경우가 많으니,,,, 별도로 요청하거나 소량만 뿌리세요!

- 초밥, 다이어트 중에도 괜찮은 선택
초밥은 탄수화물과 단백질이 적절히 섞여 있어서 다이어트 메뉴로 좋아요. 특히 연어, 참치 같은 생선 초밥은,,,, 건강한 지방도 함께 섭취할 수 있답니다. 하지만,,, 튀김 초밥은 피하는 게 좋겠죠?

- 한식 중에서는 순두부찌개 추천
한식도 다이어트에 적합한 메뉴가 많아요. 순두부찌개는 단백질이 풍부하고,,, 칼로리도 낮아서 좋은 선택이에요. 밥은 반 공기 정도만 먹고,,,, 나트륨 섭취를 줄이기 위해 국물은 조금만 드세요!

- 그릴 요리는 언제나 옳아요
스테이크나 구운 생선은 다이어트 외식 메뉴로 딱이에요. 특히 구운 닭가슴살이나 연어는,,, 기름기가 적어서 좋답니다. 사이드로 감자튀김 대신 구운 채소를 선택하면,,,, 훨씬 건강한 한 끼가 완성돼요.

- 파스타도 다이어트 스타일로 가능!
크림 파스타는 피해야겠지만,,, 토마토 소스 기반의 파스타는 생각보다 괜찮아요. 특히 해산물이나 채소가 들어간 메뉴를 고르면,,, 칼로리도 낮고 영양도 챙길 수 있어요. 양을 조금 줄여 먹으면 더 좋겠죠?

- 외식 중 음료, 어떻게 선택할까요?
외식할 때 음료도 신경 써야 해요. 탄산음료 대신 물이나 무설탕 아이스티를 선택해 보세요. 간단하지만,,,, 칼로리를 확 줄일 수 있는 방법이에요. 디저트 대신 과일을 고르는 것도 좋은 선택이에요!

- 외식 전 간단한 준비 팁
외식 전에는 미리 메뉴를 검색해 보는 것도 좋아요. 어떤 음식을 고를지 미리 정해 두면,,, 현장에서 고민할 필요가 없답니다. 그리고 공복에 가기보단,,, 간단히 사과나 요거트를 먹고 가면 과식을 막을 수 있어요.

- 외식을 즐기면서도 다이어트 성공하기
외식도 다이어트의 일부로 받아들이세요. 한 끼쯤은 너무 스트레스받지 않고,,,, 즐겁게 먹는 것도 중요해요. 대신 다음 끼니에서 조금 조절하면,,, 큰 문제는 없답니다!

다이어트 중에도 외식을 충분히 즐길 수 있어요. 오늘부터 추천 메뉴로,,, 건강하게 외식을 즐겨보세요!

 

이제 기름진 음식 먹음 카테킨 보조제 초록이 액티브 클린 필수