○ 운동 후 배고픈 이유는?운동 끝나고 나면 이상하게 배가 너무 고프죠...? 그 이유는 운동하면서 에너지를 많이 소모했기 때문이에요. 특히 강도가 높은 운동을 하면 몸이 회복하려고 하면서 자연스럽게 배고픔을 느끼게 돼요...!!! 하지만 아무 음식이나 먹으면 다이어트 망할 수도 있으니까, 좋은 음식으로 잘 챙겨 먹어야 해요.○ 닭가슴살과 현미밥, 클래식하지만 최고!운동 후 단백질과 탄수화물을 동시에 보충해 주는 게 중요해요!!!! 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 현미밥은 혈당을 급격히 올리지 않으면서 에너지를 공급해 줘요. 둘이 조합되면 포만감도 오래가고, 근육 회복에도 도움을 줄 수 있어요.○ 바나나와 땅콩버터, 간편하고 든든!운동 끝나고 바로 뭔가 먹고 싶은데 시간이 없을 때? 바나나랑 땅콩버터 조합..
