다이어트할 때 지방을 피해야 한다고 생각하셨나요? 그렇지 않아요! 사실, 좋은 지방은 다이어트에 매우 중요한 역할을 해요. 오늘은 다이어트 중에도 꼭 챙겨야 할 좋은 지방에 대해 알아볼게요. 가볍게 시작해볼까요? - 좋은 지방, 왜 중요할까요? 좋은 지방은 몸에 필요한 필수 영양소예요. 다이어트를 하면서 칼로리만 신경 쓰느라 지방을 모두 피하면 오히려 건강에 해로울 수 있어요. 특히, 신진대사와 뇌 기능에 중요한 역할을 하죠... 건강한 다이어트를 원하신다면, 좋은 지방을 꼭 챙기셔야 해요! - 오메가-3가 풍부한 음식들 좋은 지방의 대표 주자는 오메가-3입니다. 오메가-3는 염증을 줄여주고, 심장 건강에도 도움이 돼요. 연어, 고등어, 참치와 같은 생선에 많이 들어있고, 호두나 아마씨 같은 식물성 재료..
